编者按：在人的一生中，总会经历各种各样的面试：升学、求职、评职称……有些面试可能决定着我们以后的人生道路和发展方向，其重要性不言而喻。也许正因为如此，很多人患上了“面试恐惧症”，一到关键时刻就紧张不已……
失败案例一次考砸的面试
去年，张薇抱着“只许成功，不许失败”的信念参加了研究生面试。那天她化了淡妆，穿了一条短裙，到了考场，她意识到自己的着装可能不太妥，心里忽然紧张起来。当她进入考场后，因为还在想着考官会不会给自己的着装扣分，显得局促不安。考官微笑着示意她别太紧张，可她怎么看，都觉得老师的笑容有些深不可测，心里更加没底了。她急于改善考官对自己的第一印象，于是结结巴巴地为着装道歉，弄得考官一头雾水。在整个面试过程中，她总想将每个问题都回答得圆满一点。考官都问到第三个问题了，她还在请求为第一个问题进行补充，时常答非所问……结果可想而知。
专家建言：
事实上，在一些重要场合，每个人都会有不同程度的焦虑，适度焦虑可以增加神经系统的唤醒程度，有利于超常发挥。但当这种焦虑超过正常范围，就需要当事者冷静面对，随机应变。给出四点建议：1、没有人能做到十全十美，失误在所难免。当失误出现时，不要耿耿于怀，应集中注意力应对后面的问题；2、尽量掌控面试节奏的主动权，不要被考官牵着鼻子走。要尽量将考官的注意力转移到你擅长的话题和问题上来；3、回答问题尽量做到思路清晰，语言简洁明了；4、看淡结果，尽量表现得自信一些。
贴士9招助你轻松面试
1、看淡结果。看淡一件事的结果，有助于驱除紧张情绪。
2、深呼吸。走进考场之前，可通过深呼吸调整好自己的情绪。
3、掌握面试主动权。面试时要主动与考官互动，引导考官的注意力走向，而不是被动地等考官来考倒你。
4、别在一个问题上纠缠太久。对不熟悉的问题，可以简洁明了巧妙地带过，切不可唠唠叨叨说一大堆废话。
5、争取在最短的时间内与考官达成最多共识。当考官问你是否有问题问他们时，尽可能提一些他们比较关注和在意的问题，并表明自己的观点和他们相似或一致。
6、学会自嘲。当自己对某个问题确实很陌生时，不妨提前自嘲一番，还可给考官留下“有自知之明”的印象。
7、注意着装。端庄、得体的装扮有利于提升一个人的自信。
8、适当运动，保持好睡眠。这是可以在面试前做的事，运动有助放松身心，好睡眠能让人保持精力充沛、消除紧张情绪。
9、不要迁怒他人。面试时，不管你多么焦虑不安，请控制好你的情绪，千万不要迁怒他人，这只会让自己更紧张。
成功经验良好开场白是成功的一半
罗新参加导游证面试那天心情很紧张，在等待面试前，他尽量去回想自己曾经看到或听到过的一些笑话和一些好玩的事。轮到他上场时，他还突发灵感来了一段幽默风趣的开场白，一下子就将考官逗乐了。面试过程中，他主动与考官互动，“引导”考官问一些自己擅长的问题。虽然有一两个专业问题回答得不尽如人意，但在自己擅长的问题上，他表现得非常出色。结果顺利通过了面试。
捕捉对方特点以提高自信
研究生面试时，面对来自各名校的竞争对手，二本院校的铃子感到很自卑。当她坐在考官面前时，紧张得手心冒汗。但她强迫自己调整呼吸，在考官正式提问前，她迅速观察几位考官的着装和姿态。发现他们看上去都挺和蔼的，应该不会提什么刁钻的问题。她的心情放松了不少，做自我介绍时已经变得比较自信了。
放慢语速给自己留点空间
在竞争一个文秘岗位的面试中，考官向男生小李抛出了一个尖刻的问题：“一般文秘岗位都只招女生，和她们相比，你有什么竞争优势？”小李一边在脑海里急速组织答案，一边有意放慢语速说：“不可否认，女同学在这方面确实有优势，她们细心、耐心。但我依然想先诚恳地向各位领导介绍一下我自己。”然后，他大方地做了一个自我介绍，每一个字都说得响亮而清晰。当紧张情绪趋于平静时，他也想好了那个问题的答案。
目光交流以求心灵平等
林立在职称晋级面试时，发现几个考官态度“不怎么友好”，提问时的语气也有些咄咄逼人，这让他觉得很不舒服。但他依然面带微笑、目光真诚地望向各位考官，以表达对对方的尊重、欣赏之情。他发现在经过一番目光交流后，几位考官的态度缓和了不少，他也可以以平静的心态沉稳回答考官提出的各种问题。
